メンタルヘルス

SNSで人気者になりたい!承認欲求との正しい付き合い方

みなさんは「自分のことをみてほしい、自分のことを認めてほしい、褒められたい」という気持ちになった事はありませんか?

今回は承認欲求についての記事を書いてみました。

承認欲求って一体何?

承認欲求は誰かに自分のことを認めてほしいという欲求のことです。

マズローの五段階欲求説で上から二番目に位置しています。

SNSでいいねをも沢山もらいたいという欲求、自分の気持ちをわかってほしい、賞賛されたい、有名になってちやほやされたいという気持ちは全て承認欲求からくるものです。

承認欲求が強すぎるとどうなるか

承認欲求は誰しもが持つものですが、上手くコントロールしないと精神的に不安定になります。

承認欲求が強すぎると自分より人気のある人をみて嫉妬してしまったり、承認されないことに対して不満を抱いて病んでしまったりすることもあります。

私自身、承認欲求が強すぎて、他の人気の方を見て落ち込んでしまうこともしばしばあります。

特にSNSではフォロワー数やいいね、RTの数で人気があるかどうかが丸わかりなので、自分よりも人気がある人を見ると、嫉妬してしまったり、そういった方と自分を比べて病んでしまうこともあるでしょう。

いいねがたくさんついていたり、注目されている方を見ると羨ましいな〜って思ってしまいますね...


ブロガーの方は特に自分の描いた記事を見て欲しい、自分の発言に注目して欲しい、という気持ちが強い方が多いと思うので、

記事を書いたのにも関わらず反応が薄かったり、SNSで反応をもらえなかったりすると承認欲求が満たされず落ち込んでしまうこともあると思います。

思うような反応をもらえなかったからといって落ち込んでブログを辞めてしまったら本末転倒ですよね。

承認欲求に振り回されずに自分のペースでブログを更新するのが大事だと思います。

また承認欲求はうまくコントロールすることができないと、人間関係にまで影響を及ぼします。

承認欲求が強くて、他人を押しのけてでも目立とうとする人は嫌われやすいです。

承認欲求は誰にでもあって、他人を押しのけてでも前に出てこようとする人がいると他の人が承認欲求がないがしろにされてしまうからです。

他の方に嫌われないように、承認欲求をうまくコントロール出来るようになるといいですね。

そういう時は、一回冷静になるためにSNSを離れるか、人気のある人を分析してどうやったら自分も同じようになれるか研究して真似するようにするといいと思います。

みんな自分のことしか見ていないから、承認欲求は満たされない?

自分のことを見てほしい、認めてほしいと言う気持ちは誰でもあるものです。

自分のことをみてほしいと思っているのは貴方だけではなく、私や他の方もそうなのです。

つまり、みんながみんな「自分を見てほしい!認めてほしい!」と思っていて自分しか見えてない自分を認めてもらうことしか考えてないので、

そういった人達に対して自分をアピールしても、空回りして承認欲求が満たされる事はありません。

人の承認欲求を満たすことよりも自分の承認欲求を満たすことに興味がある方が多いのです。

一生懸命自分の話をしても興味を持ってもらえないことが多くて、虚しかったなぁ...


また、多くの人は自分の生活で精一杯で、他人のことを見ている余裕はありません。見るとしても、大切な家族や恋人、近しい関係にある友人だけでしょう。

だから不特定多数の方に自分を見てほしい、認めてほしいと言う気持ちが完全に満たされることはありません。

この事は哲学者のニーチェも仰っています。

みんな自分が主人公で他の人が脇役だと思っているので、承認欲求が完全に満たされる事はないのです。

注目されるのはいい事ばかりではない

一見フォロワー数が多かったり、人気者になるのは素晴らしいことのように思えますが、

必ずしもいい事ばかりではありません。

多くの人から見られている分、常に自分の振る舞いに気を遣わないといけなかったり、

人気があることに嫉妬されて粗探しされて叩かれたり、批判に晒されたりすることもあります。

承認欲求は誰しもが持つもので、みんな私のことを見て!という気持ちがあるので、人気者は嫉妬されて、少しでもボロを出すと叩かれます。

自分のことを見てほしいのに、見てもらえない方からすると人気者の人は羨ましくて仕方がないので、粗探しして足を引っ張ろうとするのです。

また人気のある人は良くも悪くも目につきやすいので、面白がられてからかわれたりすることも多く、心無い人の攻撃の対象にされやすいです。

人気者の方は一見たくさんの人に囲まれて愛されているように見えますが、色々な人が集まってくるのは、自分もおこぼれに預かろうという気持ちがあるからで、

必ずしもみんながその人の味方というわけではありません。(もちろん純粋に応援している人もたくさんいると思いますが)

注目されている人を見て羨ましいと思った時は、そういった方が大変な思いをしていることにも目を向けましょう。

注目されると承認欲求満たされるかもしれないけど、嫌なこともあるよ!


全員に好かれることなんて絶対にない

どれほどの美女だろうと、才能がある人物だろうと、人格者だろうと全員に好かれるなんて事はあり得ません。

容姿の好みは人それぞれですし、

ある特定の分野で才能があっても、興味のない人からしたらどうでもいいでしょうし、

人格者でみんなから好かれているからこそ気に食わない、という人もいるでしょう。

どれだけ素晴らしい人間だったとしても気に入らない、好きじゃない、どうでもいいという方は必ず出てきます。

どれだけ魅力的な方でも、人前に出た時点で必ず悪口を言われます!


そういった人たちに攻撃されたり、好かれなかったとしてもあまり気に留めないように、自分で自分を満足させられるようになった方が気が楽だと思います。

他の方に認められなかったとしても落ち込まないように、前よりも成長した自分を定期的に褒めるようにしましょう。

結局、承認欲求ってどう対処したらいいの?

基本的に皆自分にしか興味がないと分かってても、それでも自分を見てほしい、自分に興味を持ってほしい、認めてほしいという気持ちはなかなかなくならないと思います。

承認欲求はなかなかなくならない


承認欲求が強くて悩んでいる方は、「嫌われる勇気」を読んでみるといいかもしれません。

「嫌われる勇気」はアドラー 心理学を解説した本です。ビジネス書ランキング年間二位、2015年には一位を獲得しています。

承認欲求に振り回されていると本当の幸せを手に入れることができないということが書いてあります。

承認欲求が強い私はこの本に書いてある考え方に大分助けられました。

読んだからといっていきなり書いてあることが実行できるわけではないと思いますが、こんな考え方もできるのか、と頭の中にとどめておくといいと思います。

まとめ

今回は承認欲求について記事を書いてみました。

SNSを使っていると承認欲求に振り回されてしまうこともあるとおもうので、そうなってしまわないように、SNSを使う時間を制限するか、

どうすれば人気者になれるか考えたり人気のある方の分析や真似をするようにして、

それを毎日実行して承認欲求に振り回されないように自分のやるべきことを見定めて一つ一つこなしていくことが肝要だと思います。

またあんまり考え込まずに、やるべきことが決まった後は出来るだけ手を動かすようにした方が悩まずに済みます。

-メンタルヘルス

Copyright© RETURNEE BLOG , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.