メンタルヘルス

【隣の芝生は】誰かに嫉妬しそうになってしまった時の対処法【青い】

みなさんは、嫉妬しそうになってしまったことはありませんか?

 

正直に言うと、私はあります。

 

自分より評価されている人を見ると、嫉妬心が湧いてくるのか、心の中がモヤモヤする時があります。

 

特に、自分の努力ではどうしようもないこと(容姿や能力)でちやほやされていたりすると、心の中がもやもや…

 

また、自分と同じような分野で勝負していて、自分より評価されている人を見ると羨ましいやら、なんやらで黒い感情が…

 

ダメダメ!嫉妬心に囚われてしまっては…

 

そんな時、自分は性格が悪いんだな、嫌なやつなんだなと落ち込みます笑

 

承認欲求が強く、上昇志向が強い方ほど嫉妬しそうになってしまうことがあると思います。

 

そんな時の対処法をご紹介したいと思います。

嫉妬してしまいそうになった時の対処法

 

相手は自分よりずっと努力していると考える

貴方が嫉妬している相手は、もしかしたら貴方より影でずっと努力している人かもしれません。

 

上っ面だけ見て、相手は楽して、さほど努力もせずに成果を出していると決めつけていませんか?

 

私は、嫉妬していた相手の方が影ですごい努力をしているのを知って、表面上だけ見て決めつけて嫉妬していた自分の浅ましさが恥ずかしくなりました。

 

自分は何て浅はかだったんだろう…と落ち込みました

 

自分は人と自分を比べたりしない、嫉妬心なんて感情を抱かない!という方には関係のない話ですが、

 

そうではない人が、嫉妬しそうになってしまった時は、相手の方もすごく努力しているに違いない。

 

と思うようにするといいと思います。

人生は配られたカードで勝負するしかない

注目されるのもそれなりに大変だとかんがえる

やはり自分より注目されている人を見ると嫉妬することがあると思います。

 

特に、この感情は自分が相手のことを認めていない時に顕著に現れます。「なんであんな人が!」とか、何でという感情ですね。

 

ただこの場合、貴方以外にも同じことを思っている方が沢山いる可能性が高いです

 

色々な人に嫉妬されて敵意を向けられるの、凄くしんどそうだなぁって思いませんか?

 

人気者の方を見ると、「すごく羨ましい」と思いますが、側から見ていたら分からないような大変な思いをしていたりするものです。

 

自分を見てくれる、評価してくれる人を探す

嫉妬心が湧いてくるのは、「他の人が自分のことを見てくれない」と感じる時だと思います。

 

誰か1人が注目されていると、自分が注目されることが少なくなります。

 

自分の存在が蔑ろにされているみたいで悲しいですよね。

 

そんな時は、1人でもいいから自分のことを見てくれる人を探しましょう。

 

色々な人と交流していくうちに、貴方のことを認めてくれたり、気にかけてくれる人を探すことができると思います。

とにかく行動を起こしてみる

嫉妬している暇があったら、とにかく行動して人生を変える努力をする。

 

これに尽きます。

 

嫉妬して悪口を言ったり、相手の足を引っ張ろうとするのは側から見ればみっともないし、時間の無駄です。

 

(嫉妬心を上手く付き合っていく方法を考えましょう)

 

なので、自分が上に行く方法を考えてどんどん行動を起こしてみましょう。

 

行動を起こしてみて、ダメだったらまた違うことを考えて人生をやり直せば良いのです。

 

死なない限り、人生は何度でもやり直せるというのが一回死にかけたことがある私の信念です笑

まとめ

今回は、誰かに嫉妬してしまいそうになった時の対処法について考えて書いてみました。

 

嫉妬心を上手く努力をする原動力にしたり、嫉妬心と上手く付き合っていくことが大事だと思います。

  • この記事を書いた人

かがみ

アメリカ出身の帰国子女です。TOEIC940、英検1級を所持しています。 軽度の発達障害やその他色々な「生きづらさ」を抱えていますが、そんな自分にも何かできることはないかと思ってブログを初めてみました。 英語の勉強法やライフハックについて知りたい方は、ぜひ見ていってください。

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